RESPIRAȚIA ÎN TIMPUL PANDEMIEI

Program online gratuit de respirație cu Ada

Pandemia este tulburătoare pentru toți. Nu numai că ne-a schimbat reperele externe, dar ne-a schimbat și ritmul intern. Nivelul anxietății a crescut. Rezistența la schimbare ne-a fost și ne este în continuare testată. Timpul petrecut în fața ecranelor a crescut, în timp ce claritatea ne este bruiată de informații contradictorii din mass-media. Este momentul să facem o pauză din această goană cotidiană și să ne întoarcem atenția în interior.

ÎNSCRIE-TE PE LISTA DE AȘTEPTARE

Mă întorc la respirație ca la cel mai drag prieten. Este martorul fiecărui pas, al suspinelor, anxietăților, dar și al relaxării și extazului. Este bagheta magică de la purtător care face să fie bine. Acel bine profund, vindecător, care aduce soarele din interior spre exterior.
– Ada

RESPIRAȚIA ESTE CONTINUU ALĂTURI DE TINE

Respirăm de 960 ori pe oră, 23.040 de ori pe zi, 8.409.600 de ori pe an. Până la 80 de ani, putem respira de aproximativ 672.768.000 ori. Imaginează-ți că fiecare dintre aceste respirații îti oferă oportunitatea să te conectezi cu corpul tău, să-ți redescoperi starea de bine, de echilibru fizic, mental și emoțional.

Este un program de explorare a beneficiilor respirației

Am creat acest program pentru că respirația este un instrument continuu la îndemână. Îți voi prezenta tehnici de respirație ușor de practicat, dar foarte eficiente, care îți revelează forța ei și impactul în viața cotidiană.

PROGRAM PE ZILE

Ziua #1 – Refugiul tău

Practicăm tehnici de calmare a sistemului nervos.

Descoperim beneficiile respirației pentru odihnă și relaxare.

Ziua #2 – Echilibru și claritate

Ne lăsăm purtați de ritmul respirației către claritatea interioară pentru a ne redescoperi obiectivele.

Ne regăsim focusul. Ne eliberăm de energia stagnantă.

Ziua #3 – Forța interioară

Ne regăsim forța interioară pentru a persevera către ceea ce ne dorim cu sprijinul tehnicilor de respirație activă, energizantă.

Ziua #4 – Împlinire

Lăsăm respirația profundă să ne ghideze către bucurie, către o stare de bine indiferent de circumstanțele exterioare.

Ce obții învățând să respiri eficient?

  • Mai multă energie în viața de zi cu zi
  • Gestionezi mai bine strestul
  • Îți optimizezi performanța în tot ceea ce faci, fie că-i vorba despre efort mental sau fizic
  • Eviți bolile și te faci bine mai repede
  • Ești mai fericit/ă și privești viața cu mai mult optimism

Pe scurt, respirația este cheia către o viață mai sănătoasă și mai lungă

Cum se desfășoară

În fiecare zi, de vineri până duminică, la ora 19:00, voi intra live pe grupul de Facebook, unde vom explora tema acelei zile. Chiar dacă nu poți participa live, vei putea urmări înregistrarea câteva zile de la finalizarea programului.

De ce ai nevoie pentru a participa?
  • 60 de minute în fiecare seară, începând cu ora 19:00, în perioada 10-16 ianuarie sau în săptămâna imediat următoare, pentru a urmări înregistrarea;
  • un stomac destul de liber (ultima masă solidă poate fi servită cu cel puțin 1 h inainte de ora începerii)
  • un spațiu liniștit, sigur, în care îti face plăcere să practici;
  • conexiune bună la internet, o saltea de Yoga sau/și o pernă de meditație sau o pernă micuță;
  • ținută comodă, care să îți permită să respiri relaxat.
De ce NU ai nevoie pentru a participa?
  • experiență în practica respirației conștiente, ghidate
  • practică Yoga;
  • anumită religie, credință sau orientare spirituală;
  • un corp flexibil, sportiv.

Te aștept să practici alături de mine:

  • dacă te afli într-o perioadă în care simți că ți-ai pierdut direcția sau ești
  • în căutarea a “ceva” ce încă nu poți defini, dar despre care știi că ai nevoie;
  • dacă te simți lipsit/ă de vlagă, energie;
  • dacă ți-ai pierdut armonia interioară;
  • dacă simți că vrei să cunoști mai bine acea parte din tine care deține cheia către resursele de vitalitate, creativitate, bucurie și iubire;

Atunci, cel mai probabil, descoperirea respirației este cheia către această etapă a călătoriei tale.

6 motive pentru care să participi

  • descoperi simple, dar eficiente, tehnici de respirație demonstrate științific, pe care le poți practica oricând;
  • îți recapeți armonia interioară;
  • ai acces la cea mai îndemână resursă către potențialul tău maxim.
  • descoperi simple, dar eficiente, tehnici de respirație demonstrate științific, pe care le poți practica oricând;
  • îți recapeți armonia interioară;
  • ai acces la cea mai îndemână resursă către potențialul tău maxim.
Vezi Politica Confidentialitate