Respira, inspira, revino la viata – Seminar de respiratie constienta

Pandemia este tulburatoare pentru toti. Nu numai ca ne schimba constant reperele externe, dar ne schimba si ritmul intern. Nivelul anxietatii este crescut. Adaptabilitatea la schimbare ne este testata zi de zi. Timpul petrecut in fata ecranelor este alarmant, in timp ce claritatea ne este bruiata de informatii contradictorii din mass-media.

Suntem ghidati sa ne bazam pe sprijinul exterior pentru a naviga perioada: distantarea sociala, purtatul mastii sau vaccinarea, in timp ce nu exista un program coerent care sa puna accentul pe principalele nevoi ale individului si pe resursele lui naturale: aerul si tiparele de respiratie, hrana, apa, miscarea si somnul.

De aceea, este momentul sa facem o pauza din aceasta goana cotidiana si sa ne intoarcem atentia in interior. Primavara da startul innoirii. Este momentul sa ne reconectam ritmului natural sa sa inflorim odata cu ea. Sa ne aerisim celulele, sa ne imbunatatim tonusul si nivelul energiei. Nu in ultimul rand, sa ne recuperam armonia interioara zdruncinata de incertitudinea pandemiei.

Avand in vedere ca aerul este principala hrana a individului si respiratia cel mai indemana instrument pentru a naviga stresul, va propun un seminar centrat pe respiratie.

Ce obținem aducându-ne atenția la respirație?

Echilibru și claritate

Datorită nervului vag, respirația este direct conectată cu mintea și inima noastră. Respirând conștient căpătăm controlul asupra minții și abilitatea de a ne calma sistemul nervos pentru a traversa perioade solicitante emoțional.

Flexibilitate și extinderea capacității pulmonare

Antrenamentul musculaturii respiratorii susține capacitatea organismului de a se recupera mai repede în urma infecției cu virusul Covid-19 coronavirus și de a nu fi serios afectat în timpul infecției.

Forță și vitalitate

Odată cu respirația profundă, amplă, puternică, celule se înnoiesc, somnul și tonusul se îmbunătățesc, ducând către o stare de bine generală.

Vă invit sâmbătă, 17 aprilie, orele 9.30-11, la Moșia Corbeanca (ovalul de lemn de pe pajiștea de lângă lac) să ne descoperim superputerile.

Ghid: Adriana Dobrilă

Repere educațioanle: a studiat Hatha Yoga la școala Svastha Yoga&Ayurveda în India; studiază Nidra Yoga sub ghidajul lui Andre Riehl; a studiat meditația sub supravegherea Sayadaw U Tejaniya în Burma; studiază respirația ghidată de Stig Severinsen.

Vă recomand o ținută lejeră și să vă aduceți o saltea/pernă pentru meditație/patură (în cazul în care nu aveți sau nu doriți, vă rog să anunțați în avans pentru a vă pregăti). Având în vedere că locurile sunt limitate, vă rog să rezervați locul în avans la numărul de telefon 0743044274.

Seminarul este organizat pe bază de donație liberă.

Vă aștept!